
Ajéjej! Je to tady! Rodiče si všimli, že záhadně málo jíš! Zkus udělat radost sobě i jim:-) Jednoduše udělej bramborový salát podle tohoto receptu...je to lehké dietní jídlo, které navíc skvěle chutná! Navíc s pár tipy ode mě ani neztloustneš! A všichni budou spokojení ;o)
Čas: cca 40minut
Náročnost: lehké
Porce:5
Ingredience: 1kg brambor, 1 velká salátová okurka, 2 malé cibulky, sůl, 5 lžic octa, pepř, špetka cukru, petrželová nať, 1 svazek kopru, 5 lžic mléka, 125g kysané smetany
POSTUP PŘÍPRAVY:
Brambory uvař ve slupce (cca 20min), oloupej a nakrájej na plátky.Pokapej octem, osol, opepři, přidej špetku cukru.Okurku nastrouhej na jemné-až průsvitné plátky a s cibulí přidej k bramborám.Nasekej petrželovou nať a kopr a smíchej se smetanou a mlékem.Promíchej s bramborami a nech čtvrt až půl hodiny odstát.
Pár dietních tipů:
- pokud budeš připravovat pokrm pro více osob, svou porci si udělej zvlášť, budeš tam moci pozměnit ingredience
- místo polotučného mléka použij nízkotučné
- místo octem pokapej brambůrky citrónem
- do své porce si přidej víc okurky (má mnohem méně kalorií,než brambory), ale neokrádej se o brambory úplně, přišla bys o tu mňamku ;o)
Přeji dobrou chuť!
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)