Jahodová dieta 2 dny=2 kila dolů!!

10. července 2007 v 22:33 | Lustre |  Dietky
Lákavé šťavnaté plody s nádhernou červenou barvičkou a krásnou vůní! Mmmm :-) To a ještě více jsou jahůdky...
Jahody nejenže báječně chutnají, ale pomáhají také shodit přebytečná kila. Jsou totiž nízkokalorické.Obsahují navíc také významné látky, které přirozenou cestou pomáhají v boji s tukem.
S tímto návodem můžete zhubnout až dvě kila za dva dny...Berte to spíše jen jako odlejčující kůru:-)

Jahody obsahují velmi důležité látky pro boj s faldíky:
enzymy-bílkoviny, které usnadňují zažívání
vitamín C-dokonce dvakrát více, než v citronu
mangan-zrychluje spalování tuků
asparginové kyseliny-díky těm se tělo zbaví nadbytečné vody
chrom-zmenšuje chuť na sladké
fruktóza-to jest ovocný cukr, ten zaručí, že nebudete cítit hlad!

Jahodová dieta je nejen velmi příjemná, ale rovněž ZDRAVÁ.Když se pro ni rozhodneš, pamatuj na tyto zásady:
  • pij každý den alespoň dva litry tekutin, nejlépe vodu, minerálky, ovocné nebo bylinkové čaje, popřípadě ředěné šťávy
  • jez čtyři pokrmy za den-dej si na úvod energetickou snídani, oběd bohatý na bílkoviny, lehkou večeři (viz jahodové recepty).Abys zkrotila pocit hladu, pij zeštíhlovací jahodový koktejl.

Jahodový koktejl jako první pomoc
Když ucítíš hlad, vypij jahodový koktejl.Tento nápoj je skvělým občerstvením a zrychlí tvůj metabolismus.
Smíchej:0,2 litru odtučněného mléka, 10 rozmixovaných jahod, 2lžičky medu, 2-4kostky ledu

Kalorická hodnota: cca 80 kcal

TIPY!
  • Vybírej si jahody s pěknou barvou a zelenými stopkami-jsou nejchutnější.
  • Myj ovoce pod tekoucí vodou.Stopky odstraň teprve po omytí jahod, voda se tak nedostane dovnitř ovoce.
  • Jahody nevydrží příliš dlouho.Sněz je co nejrychleji poté, co je přineseš domů.V ledničce vydrží svěží maximálně 48hodin.
  • Podávejte jahody pokapané například citrónem, nebo zalité v nízkotučném jogurtu.
  • Jahody můžete zmrazit.Tento způsob uchovávání je velmi výhodný-ani v mrazáku totiž jahody neztratí důležité živiny-minerály a vitamíny!!
SNÍDANĚ.........Jahodové müsli
cca 270kcal
Ingredience:100g čerstvých jahod, 1banán, 50g ovesných vloček, 1lžičku tekutého medu nebo umělého sladidla
Postup:Jahody a banán nakrájej na malé kousky.Smíchej s jogurtem.Touto směsí přelij ovesné vločky nebo kukuřičné lupínky, sladit můžeš podle chuti.K rannímu müsli si vypij černý čajíček bez cukru nebo kávu s nízkotučným mlékem.Tip! Místo čerstvého banánu přidej třeba plátky sušeného ovoce a také několik rozinek a nadrobno nasekané vlašské ořechy :-).
SVAČINA.........Salát s mozzarellou
cca 300kcal
Ingredience:250g jahod, 150g mozzarelly, několik lístků salátu, na marinádu: 3lžíce jablečného octa, 1lžička cukru nebo sladidla, 2lžíce oleje, 1/2svazečku bazalky
Postup:Omyj jahody, rozděl je na čtvrtky.Mozzarellu nechej okapat a pak ji nakrájej na kostičky.Salát oper a osuš.Připrav si marinádu:promíchej ocet se špetkou soli a cukrem, pokapej olejem a přidej nasekanou bazalku.Maronádou přelij směs jahod, sýra a salátu.Tip! Místo mozzarelly můžeš použít i tvaroh.

OBĚD.........Kuře na ovoci
cca 330kcal
Ingredience:150g jahod, 150g kuřecích prsou, 1lžičku olivového oleje, několik listů salátu, 100g bílého chřestu, sůl, kari koření, pepř, sladidlo na dochucení, 5lžic kefíru, 1lžíci nízkotučného bílého jogurtu, 1lžičku citrónky
Postup:Kuřecí prsa potřipepřem a kari.Maso opékrj na oleji asi 7minut.Pak je nakrájej na proužky.Jahody rozděl na čtvrtky.Salát omyj, osuš a natrhej.Uvař chřest a pokrájej ho na malé kousíčky.Spoj chřest s masem, jahodami a salátem.Kefír a jogurt smíchej dohromady.Dochuť citrónovou šťávou, solí, sladidlem a jídlo přelij.

VEČEŘE.........Vitamínová palačinka
cca 330kcal
Ingredience:100g jahod, 1kiwi, 1broskev, půl sklenice nízkotučného mléka, 1vejce, 1lžíci mouky, 1lžičku másla, 50g zrnitého tvarohu (například ricotta), sůl, umělé sladidlo
Postup:Jahody omyj, osuš a nakrájej na tenké plátky (můžeš je posypat sladidlem).Kiwi a broskew opláchni, odstraň slupku, pokrájej na měsíčky.Do mléka přidej vejce, mouku, špetku sladidla a soli.Důkladně promíchej-těsto by mělo být jednolité.Usmaž na teflonové pánvi (z tohoto množství si připravíš 2-3palačinky).Na teplé palačinky dej náplň z ovoce a sýra.

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | E-mail | 5. ledna 2008 v 23:36 | Reagovat

na mě diety nikdy moc nezabírali a proto jsem se rozhodl pro doplňky protože jsem se na sebe opravdu nemohl dívat....moc jsem tomu nevěřil protože mě hrozně odradila televize a její otravný teleshoping ale už jsem neměl jinou možnost nekupoval jsem si nic co by v tom teleshopingu bylo ale našel jsem tuhle stránku kde je jak obchod tak i hodně zajimavých článků a nakonec jsem skvěle nakoupil a ještě lépe zhubl: http://www.doplnky-vyzivy.cz/

2 marty32 marty32 | E-mail | Web | 21. ledna 2008 v 18:04 | Reagovat

pouze klikni na web

3 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 27. ledna 2009 v 21:00 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)

4 CaseyAxomo CaseyAxomo | E-mail | Web | 20. srpna 2017 v 15:11 | Reagovat

<a href=https://www.viagrapascherfr.com/>Show more!</a>

5 Richardmit Richardmit | E-mail | Web | Neděle v 23:29 | Reagovat

Doctors have many challenges to face as they are perennially surrounded by patients, diseases, hospital duties and over-extended or odd shift timings. Universally, doctor is considered to be a noble profession and respectable one at that, but a doctor also has to work under immense pressures, emotional strains and other physical challenges.

A regular physician like most of us at some point face will have to deal with personal situations such as important family affairs, family holidays, sickness or pregnancy that may force them to abandon medical duties. At the same time, a hospital or a healthcare facility is also constantly faced with emergency situations that demand all hands on deck round-the-clock. Therefore, every hospital, clinic or nursing home is compelled to hire locum tenens or substitute doctor in order to keep the staffing under control at all times.

In fact, locum doctors are the most valuable asset for the medical community because they provide quality medical care and act as a helping-hand in emergency situations when the medical facilities need them the most.

Unlike regular or permanent doctors, locum doctor jobs are also ideal career options for medical interns and graduates because they offer a wide array of medical exposure in varied medical specialties, work cultures and healthcare systems. Locum jobs are challenging and flexible, thus an increasing number of medical professionals have benefitted from these jobs, so whether one is looking for a family physicians position or in a hospital or in a clinic, locum jobs for doctors are available at all levels and in different healthcare systems.

In addition, being a locum doctor gives a medical professional the control over their working hours, location of work and choice of area of specialisation. Technically, locum positions are not restricted to general physicians but they are also extended to other fields of medical specialisations such as cardiology, neurology and many more.

Travelling can be an integral part of locum jobs, and these distinctive features are a boon for many dedicated medical professionals who are eager to expand their medical careers with loads of multi-cultural medical experiences. The fact that locum agencies in the UK recruit tens of thousands of locums from across the globe in various NHS hospitals, private clinics, nursing homes and other public hospitals speaks volume of the popularity of locum jobs.

Locating or getting a locum tenens job is a simple task as long as you are registered with one of the many reputable locum agencies. These agencies act as the middle man between locum tenens and medical facilities, and they also look after all the details pertaining to travel for locum tenens, accommodation and the nature of locum work.

Thus, maintaining a healthy locum doctor-agency relationship benefits both the parties, and it also increases the probability of getting recommendable employment opportunities and businesses or vice-versa.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama