Jak na to...TIPY A TRIKY!

13. července 2007 v 21:17 | Lustre |  Ana & Mia
Inzerát: Hledám kamarádku, se kterou bych mohla být už napořád, budeme spolu trávit veškerý čas.Budeme si povídat o dietách, hubnutí, modelkách.Budeme spolu denně tři hodiny cvičit.Nebudeme nic jíst a budeme se vzájemně podporovat. Najdu někoho? Zn.Vyžeru tě do morku kostí!
Podpis: Tvá věrná kamarádka ANA

Tipy a triky pro Ana Girls:
Den zahajuj snídaní, aby se nastartoval tvůj metabolismus.
Jez co nejpomaleji to jde, tělo si uvědomí, že je nasycené až po 20 minutách!
Když máš chuť na něco hříšného, počítejte do 100.Snad tě to přejde.
Nikdy nejez po 17:00!
Nos na ruce červený náramek na znamení Pro Ana a když budeš mít chuť se přejíst, náramek ti připomene, že jestli chceš být hubená, musíš to vydržet.
Pij čaje na hubnutí.Alespoň tři šálky denně.
Pokud si objednáváš v restauraci Colu, tak jen dietní.Popřípadě si dej jen minerálku.
Vyčisti si zuby vždy, když budeš chtít jíst.
Počítej si kalorie a snaž se nepřesáhnout 600kcal za den.
Nejez sladkosti!
Jez jen nízkotučné potraviny.
Pokud budeš mít hlad, napij se teplého čaje.
Pořiď si deníček, kam si budeš zapisovat přesně svůj příjem i výdej kalorií.
Každou hodinu vypij velkou sklenici vody.
Jídlo si servíruj na malý talířek, aby toho vypadalo víc.
Měj pořád při sobě nějakou inspiraci-např.fotku oblíbené modelky.
Pokud budeš chtít jíst, tak jen když vás lidi vidí.
Pravidelně se važ.
Radujte se nad každým ztraceným kilem!
Jdi do butiku a vyhlídni si tam krásné oblečení, které si koupíš, až budeš hubená.
Když může tvoje štíhlá kamarádka jíst hodně, neznamená to, že ty taky!
Miluj ten prázdný pocit v žaludku.
Žvýkej žvýkačky.Zaneprázdní to tvá ústa.
Když budeš chtít zase hřešit, zaměstnej se něčím jiným.Pusť si televizi, chatuj na pc, lakuj si nehty, upravuj si vlasy, nebo vyhlaš zkrášlující den.
Nebo se jdi projít ven.
Bolesti břicha od hladu vyřeš tím, že se schulíš do klubka.
Kup si knížku a Aně.A ber ji jako svou inspiraci.
Miluj ten pocit malátnosti.
PÁR RAD VE STRUČNOSTI:
  • pij čaj
  • pij vodu
  • jez nesolené ořechy
  • žvýkej žvýkačky
  • udržuj se zaneprázdněná
  • přeskakuj zbytečné svačiny
  • žvýkej každé sousto 30x
  • jez nízkokalorické a netučné jídlo
  • nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
  • každou hodinu vypij sklenici vody
  • jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli
  • horká voda tě zahřeje a zaplní
  • vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje
  • mít větrové bonbóny, snižují pocit hladu
  • veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den
  • pevné ne mělké věci, vzít do pusy požvýkat a vyplivnout ven
  • musíš jíst pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat že už nemáš hlad
  • vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sečítají
  • nos lesk na rty vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej
  • ledové kostky. Když je rozkoušeš tak i zaplní
  • jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka
  • jez víc ovoce a zeleniny. Ale vyhni se zálivkám.
  • zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií
  • dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.
  • važ se večer se šaty a ráno nahá
  • každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu
  • čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle
  • pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně
  • jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš
  • kořeněná zvednou výměnu vašich látek a tudíž spálíš víc kalorií
  • dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk
  • jez venku malé jídla zrychlí to spalování
  • před jídlem vypít velkou sklenici vody
  • vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem. Jen pokud nemáte opravdu důležitý důvod nebo z donucení druhých
  • pokud dostaneš opravdu velký hlad(žravou) jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.
  • pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků
  • zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.
  • strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration nebo si udělej svou vlastní thinspiration
  • pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček. Budeš se cítit unavená ne hladová.
  • nosit gumičku kolem zápěstí a puknout jí při pomyšlení na jídlo. Budete cvičit samy sebe ne přemýšlení o jedení
  • pořádně vše okořeň zaměstná to vaše chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda
  • pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal
  • voda taky pomáhá utišit kručení břicha. A navíc pročisťuje organismus.
  • pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.
  • mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí
  • po 18 hodině už nejez
  • vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni
  • při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!
  • rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš
  • sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc
  • denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky
  • jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl
  • pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla
  • pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování. Tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč. Ale neměla bys jíst před spaním.
  • pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody. Voda zrychluje váš metabolismus.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Siren Siren | Web | 16. srpna 2007 v 20:34 | Reagovat

Hoj...spřátelíme si blogy? Pokud ano, napiš mi pls na blog..pa a měj se pěkně!

2 Pájik:) Pájik:) | 13. listopadu 2007 v 16:40 | Reagovat

tohle mluví úplně za všechno:-) a nechálu lidi ktérý do toho spadnou ... a asi to nikdy nepochopím

3 Evelin Evelin | Web | 2. ledna 2008 v 2:04 | Reagovat

To se pleteš! Během diety bys měla jíst maximálně čtyřikrát denně, ale malé porce!!!

4 ana chci ana chci | 15. března 2008 v 20:02 | Reagovat

mno kdepak bydlis jestlise mzu zeptaaa

5 _*posh*_ _*posh*_ | Web | 1. dubna 2008 v 14:39 | Reagovat

Pro-ana:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama