
Stejně jako u posilování paží platí, že začínáme postupně s 1-2 sériemi a max 10 opakování. Nezapomeňte pravidelně dýchat. Výdech je vždy při záběru. Mezi jednotilivými sériemi dělejte přesně 1 minutu pauzu.

Jaký sport provozujete?
| Běh |
| Jízda na kole |
| Aerobic |
| Spinning |
| Týmové(fotbal,basketbal,volejbal) |
| Plavání |
| Fitness |
Název : Zdravé a bezpečné hubnutí
Popis : 7-denní kurz hubnutí ZDARMA
Nemůžete se zbavit kilogramů získaných během těhotenství?
Nabíráte zpět svá kila pokaždé, když zhubnete nějakou dietou?
Nesmíte nebo nechcete příliš cvičit?
Máte svá oblíbená jídla a nechcete se jich vzdát?
Nechcete už vyhazovat peníze za nesmyslné diety, ale spíše ušetřit?
Objednejte si tento výjimečný bezplatný e-mailový kurz.
Za zkoušku nic nedáte!
WWW: www snama.cz/jel-active41
Kontaktní mail : serials@centrum.cz
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)
pokud na vás ovšem žádný z cviků nezabíra nezoufejte, je tu cesta jak k tomu dopomoci a to před doplňky výživy: http://www.doplnky-vyzivy.cz/