close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Mekáč: Zabiják štíhlé linie!

30. srpna 2007 v 17:12 | Lustre |  Tipy a triky
Smažené hranolky, tučné maso, majonéza - obsahují tyto fastfoodovské "delikatesy" alespoň nějaké hodnotné živiny? Možná se budeš divit, ale i v bufetu se můžeš pořádně najíst, přestože dáváš přednost zdravé a méně kalorické stravě. Stačí si jen pořádně projít menu a mít v malíku naše dobré rady…


1. Na velikosti záleží!
Hamburger klasické velikosti nemusí být nutně to nejhorší, co tě může potkat. Je-li hamburger z kvalitního masa a obsahuje také sýr a spoustu zeleniny, není to zas tak špatná svačina, pokud ji nebudeš konzumovat denně. Vyhnout by ses ovšem měla tzv. "dvojposchoďákům", v horším případě i "trojposchoďákům" a speciálním maxi porcím. Tak do svého těla dopravíš daleko více kalorií, než je potřeba. U hranolek a podobných jídel je to podobné - objednej si co nejmenší porci, případně se rozděl s kamarádkou.
fastfood
2. Nejhorší je smažené
Nezáleží na tom, jestli si objednáš smažené kuřecí nebo rybí nugety, v celkovém důsledku to vyjde vlastně nastejno. Smažená jídla jsou docela dlouhou dobu ponořena v horkém oleji a za tu dobu nasáknout mnohem více tuku a škodlivých látek, než jídla pečená či grilovaná.
3. Zelenina je důležitá
Pokud společně se smaženými hranolky a tučným masem sníš také spoustu zeleniny, dodáš svému tělu dostatečnou dávku antioxidantů a vitamínů potřebných k tomu, aby se hladina hodnotných a méně hodnotných živin v tvém těla alespoň trochu vyvážila. V každém mekáči si můžeš objednat salát. Zde platí pravý opak jako u bodu 1 - čím větší, tím lepší. Zeleninou si zaplníš žaludek, proto ti pak bude stačit k sytosti i malý sandwich.
4. Jak zahnat žízeň?
Přeslazené coly nejsou nejlepším výběrem. Objednej si neslazenou vodu nebo džus z čerstvých pomerančů (často je vyrábějí přímo v restauraci a neobsahují dokonce ani konzervanty). V jiném případě spoléhej na své vlastní zásoby.
5. Máš na výběr?
Průzkumy dokazují, že lidé fastfoody navštěvují nejčastěji na cestě z práce nebo v odpolední přestávce v práci či ve škole, kdy není příliš mnoho času zajít do klasické restaurace. Tak jako tak se pokaždé zamysli, nemáš-li možnost nasytit se jinde a zdravěji. Jídlo z rychlého občerstvení není škodlivé, pokud si jej dáš jen výjimečně, ale je-li hlavní složkou tvé každodenní stravy, měla by ses nad svým jídelníčkem skutečně zamyslet!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Markéta Markéta | Web | 3. září 2007 v 13:25 | Reagovat

ahoj přijď se prosím podívat na můj blog

2 marty321 marty321 | Web | 17. ledna 2009 v 18:00 | Reagovat

všichni co chcete být hubení prostě musíte klikat na web...

3 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 27. ledna 2009 v 21:03 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama