close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Mňamkózní dietní recepty :oP

20. srpna 2007 v 18:05 | Lustre |  Dietní receptíky
Připrav si moc chutné dietní mňamky! Po těchhle jídlech zaručeně neztloustneš! Je to hotová vitamínová bomba! :oP Mňamko!! Nahání mi to chutě!!!

Zeleninový salát se sýrem tofu

zelenin_salat_tofu_250

Suroviny

250 g brambor, 50 g tofu, 130 g paprik, 2 rajčata

Postup

Brambory uvařte ve slupce, zchladlé oloupejte, přidejte na jemné nudličky nakrájené papriky, na kostičky nakrájená rajčata, zalijte šťávou z půlky citronu, osolte a opepřete. Nakonec posypte na kostičky nakrájeným tofu.
Celé jídlo 1256 kJ, 8 g bílkovin, 4 g tuku, 58 g sacharidů

Pizza se zeleninou

Ingredience:

(přísady na 6 porcí)
(cca 360 kcal na jeden kousek)

na těsto:

  • 1 kostka droždí
  • 400 g pšeničné mouky (možno i tmavou)
  • 1 lžička mořské soli
  • 1 lžička olivového oleje
  • trochu másla na vymazání plechu

na oblohu:

  • 3 červené papriky
  • 200 g žampionů
  • 1 mladá cibule
  • 1 lžíce vegetariánského zeleninového vývaru (instantní prášek)
  • 2 lžičky sekaného oregana
  • 100 g vypeckovaných oliv
  • 200 g sýra
  • 1 větvička majoránky

Příprava:

  • Droždí rozmícháme se 1 l teplé vody a polovinou mouky na přípravu těsta. Necháme na teplém místě 20-25 minut kynout. Nakonec přidáme zbývající mouku, sůl, olej a vše pořádně prohněteme na vláčné těsto.
  • Plech vymastíme máslem, položíme na něj těsto, propícháme vidličkou, přikryjeme jej a necháme na teplém místě kynout asi 20 min. Předhřejeme troubu na 200 °C.
  • Mezitím očistíme a omyjeme papriku, žampiony a cibuli, vše nakrájíme na jemné proužky nebo plátky. Zeleninu podusíme na oleji a ochutíme vývarem a oreganem. Spolu s olivami ji rozdělíme na těsto, přidáme sýr a posypeme majoránkou. Pečeme při střední teplotě asi 25 min.

Tofu se zeleninovým salátem

tofu-se-zeleninovym-salatem.jpg

Ingredience:

590 kJ/141 kcal
  • restovaný sýr tofu,
  • zeleninový salát (ledový salát, rajče, paprika, okurka),
  • citronovou šťávu,
  • sůl,
  • pepř,
  • bazalku

Příprava:

  • Sýr tofu nakrájíme na kostky, opečeme dozlatova na teflonové pánvi potřené olivovým olejem, osolíme, opepříme, můžeme posypat bazalkou.
  • Omytou zeleninu nakrájíme na kousky, salát natrháme, osolím,e opepříme, pokapeme citronovou šťávou a olivovým olejem.
  • Posypeme bazalkou.

Celozrnný sendvič s tuňákem a zeleninou

celozrnny-sendvic-s-tunakem-a-zeleninou.jpg
recept je určen pro 1 osobu

Ingredience:

jedna porce: 1 948kJ (467 kcal)
  • 2 plátky celozrnného chleba,
  • 10 g Flory,
  • 50 g tuňáka,
  • 50 g salátové okurky,
  • 30 g karotky

Příprava:

  • Jeden plátek celozrnného chleba namažte tukem (např. Flora nebo Rama), obložte jej tuňákem, kolečky okurky a strouhanou karotku, vše překryjte druhým plátkem celozrnného chleba.

Exotický rýžový salát

exoticky-ryzovy-salat.jpg
kategorie: bezmasá jídla
recept je určen pro 2 osoby
doba přípravy je asi 40 minut

Ingredience:

na osobu asi 550 kcal, 26 g bílkovin, 16 g tuků, 75 g sacharidů
  • 100 g dlouhozrnné rýže,
  • sůl,
  • 1 konzerva sterilova­né mrkve (212 ml),
  • 1 konzerva kukuřičných paliček (415 ml),
  • 1 červená paprika,
  • 150 g plnotučného jogurtu,
  • 2 lžíce lehké majonézy,
  • pepř,
  • kari,
  • 50 g polníčku

Příprava:

  • Rýži uvaříme v osolené vodě doměkka.
  • Mrkev a kukuřičné paličky necháme okapat. Papriku omyje­me, rozpůlíme, očistíme, vyřízneme se­meník a lusk pokrájíme na kostičky.
  • Smícháme jogurt s majonézou, ochu­tíme kari, podle potřeby přisolíme a opepříme. Rýži scedíme, propláchne­me studenou vodou a necháme dobře okapat.
  • Zeleninu a rýži dáme do mísy a pro­mícháme. Přelijeme zálivkou a necháme asi 15 min rozležet. Polníček očistíme, omyjeme a osušíme, rozdělíme na talíře a poklademe rýžovým salátem.

Toasty z tmavého chleba se salátem

toasty

1 PORCE

SUROVINY:

Dva ks tmavého toastového chleba, 1 lžička rostlinného tuku, 2 plátky drůbeží šunky, 2 plátky 30% eidamu, 2 rajčata, 1 paprika, 5 listů čínského zelí

POSTUP:

Toasty potřeme slabě tukem, obložíme šunkou a sýrem. Salát připravíme z čínského zelí nakrájeného na nudličky, osminek rajčat a na kolečka nakrájené papriky.
1 porce
1869 kJ/445 kcal
Bílkoviny - 29 g
Sacharidy - 34,3 g
Tuky - 21,5 g
Tip: Krůtí maso můžete zaměnit za kuřecí. Nutriční hodnota se tím příliš nezmění.

Bramborový salát

tvarohove_brambory_p

Potřebujete:

125 g brambor 200 g zeleniny (paprika, cherry rajčata, pórek, vařený květák, vařená brokolice, mrkev, ředkvičky, kedlubna) 1 lžičku hořčice 50 g nízkotučného tvarohu sůl, pepř

Příprava:

Brambory uvařené ve slupce necháme vychladnout, pak je oloupeme a nakrájíme je na kostky. Zeleninu očistíme a pokrájíme na menší kousky, cherry rajčata překrojíme na polovinu. Salát jemně promícháme, přidáme špetku soli a pepře, smícháme hořčici s tvarohem a vmícháme do salátu. Pro zvýraznění chuti lze místo klasické použít ostřejší druh.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

Zobrazit vše (556)
Zobrazit starší komentáře

501 Spencerdip Spencerdip | E-mail | Web | 15. května 2020 v 19:13 | Reagovat

Click the link https://www.sexyteenpics.net/ : teens gangbang video plus much more.

<a href=https://www.sexyteenpics.net/ball-licking/>Teen Licking Balls</a>

502 RichardInalf RichardInalf | E-mail | Web | 16. května 2020 v 15:24 | Reagovat

Guys just made a web-page for me, look at the link:  
<a href=https://www.google.ca/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fgreatcasinosites.com>basics</a> Tell me your recommendations. Thank you.

503 Edgarnep Edgarnep | E-mail | Web | 18. května 2020 v 3:49 | Reagovat

best examples of college essays
<a href="http://essaywritercpl.com/">essay writer</a>
essay writing contest 2019 india
<a href="http://essaywritercpl.com/#">essay writing service</a>
why should you receive this scholarship essay examples pdf

504 MichaelDuazy MichaelDuazy | E-mail | Web | 18. května 2020 v 6:28 | Reagovat

XYZ|國中基測|基測|基測歷屆試題|命題光碟|基測中心|基測試題滿1000送200

http://xyz.net.tw/

505 WilliamEncof WilliamEncof | E-mail | Web | 18. května 2020 v 10:37 | Reagovat

【揚歌-教學麥克風直營店】官方線上購物網站─JM-180B有線麥克風擴音器│無線麥克風擴音器│揚歌小蜜蜂│專營教學麥克風及教學擴音器

https://mic-shop.com/

506 av18 av18 | E-mail | Web | 19. května 2020 v 4:02 | Reagovat

Sexy photo galleries, daily updated pics
http://instasexyblog.com/?kailee
porn in xbox games private free black porn site teacher class student porn video wrestling women porn free online black gym porn videos

507 Davidtum Davidtum | E-mail | Web | 19. května 2020 v 20:22 | Reagovat

<a href=https://tds-west.ru/product_list>095000 6791</a> - форсунка камаз 740, 095000 0570 23670 27030 форсунка denso toyota

508 Jamesnon Jamesnon | E-mail | Web | 19. května 2020 v 20:39 | Reagovat

уместный ресурс <a href=http://darknet.sb>кардинг форум</a>

509 Davidwem Davidwem | E-mail | Web | 21. května 2020 v 3:51 | Reagovat

<a href=https://gasvleningrade.ru>купить гелий для шаров</a> - заправка шаров гелием спб, гелий газ баллон

510 saraham69 saraham69 | E-mail | Web | 21. května 2020 v 21:03 | Reagovat

Best Nude Playmates & Centerfolds, Beautiful galleries daily updates
http://lesbian.tube.instasexyblog.com/?iyanna

unlocked profile porn porn play in media player free porn sara jane michelle beedle porn best rated black porn

511 janaho60 janaho60 | E-mail | Web | 29. května 2020 v 15:34 | Reagovat

Daily updated super sexy photo galleries
http://autismanddating.hoterika.com/?paulina
shy girl porn win porn star blowjob contests free christie andy porn clips xxx sex porn wives fucking porn you mature porn

http://bestsexyblog.com/
free porn hd tube videos lesbain 18 porn seeing littie young girls peeing porn amateur frenc porn oily clothing porn

512 Jamesnuasy Jamesnuasy | E-mail | Web | 30. května 2020 v 4:56 | Reagovat

<a href=https://www.hairybeautypics.com/>https://www.hairybeautypics.com/</a>

513 mauricenb16 mauricenb16 | E-mail | Web | 1. června 2020 v 15:17 | Reagovat

Free Porn Galleries - Hot Sex Pictures
http://dvdpornmovies.relayblog.com/?madelyn

free albony squirting porn utube porn hub porn vids 3 minutes anal spanish porn personal porn trailers

514 Randallimmib Randallimmib | E-mail | Web | 4. června 2020 v 12:39 | Reagovat

<a href=https://it-worlds.com/ru/development/>создание сайта визитки</a> - создание сайта цена, разработка игр для android

515 brianapk11 brianapk11 | E-mail | Web | 4. června 2020 v 23:49 | Reagovat

Hot galleries, daily updated collections
http://trrnpornmovies.adultbabieporn.lexixxx.com/?sydni

amateur porn nz bootleg movie porn catgirl cosplay porn shit porn mpg videos girlfreinds msn porn

516 WilliamDiorn WilliamDiorn | E-mail | Web | 5. června 2020 v 4:53 | Reagovat

https://man-r20.com/

XYZ 壯陽藥春藥專賣店 大量購買有優惠

517 karlfx18 karlfx18 | E-mail | Web | 6. června 2020 v 23:36 | Reagovat

Girls of Desire: All babes in one place, crazy, art
http://fastpornsevers.instakink.com/?bethany
brad star free gay porn videos 100 hardcore smut porn finder illegal young porn dolls skinny girls sex pirn xxx porn granny 70 plus

http://kanakox.com/
family guy porn vidioes cop sex movies porn xxx free porn sites mature men porn sites in spain bride sex dirty porn

518 lol_surprise_UAOa lol_surprise_UAOa | E-mail | Web | 7. června 2020 v 17:56 | Reagovat

Guys just made a web-site for me, look at the link:  
<a href=https://twitter.com/hashtag/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8?f=live>https://twitter.com/hashtag/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8?f=live</a>
Tell me your references. THX!

519 Vladspisa Vladspisa | E-mail | Web | 7. června 2020 v 20:20 | Reagovat

Guys just made a web-page for me, look at the link:  
<a href=https://twitter.com/lol_surprise_UA>https://twitter.com/lol_surprise_UA</a> Tell me your prescriptions. Thanks!

520 georgiaou3 georgiaou3 | E-mail | Web | 8. června 2020 v 5:15 | Reagovat

Girls of Desire: All babes in one place, crazy, art
http://freeporncomfree.sexjanet.com/?kaitlyn

asian porn site fake celebrity porn pics british porn domain escimo hut porn extreme young japanese porn

521 DustinSew DustinSew | E-mail | Web | 9. června 2020 v 9:35 | Reagovat

Определяют численность сторонних загрязнений отмучиванием в воде - их не надлежит быть больше 3%, в случае если песок естественный, и больше 5%, в случае если ткань получают искусственно, дроблением. Нужным и буквально непременным строительным материалом считается <a href=http://pesok.dostavka.biz.ua>песок стоимость киев</a> песок. Область его использования довольно широкая – строительство всевозможных сооружений, оформление приусадебного участка, создание тротуарной плитки или же железобетонных изделий настятельно просит неотклонимого наличествия сего стройматериала.

522 angelitafm1 angelitafm1 | E-mail | Web | 9. června 2020 v 19:02 | Reagovat

Enjoy our scandal amateur galleries that looks incredibly dirty
http://hot.free.porn.xblognetwork.com/?meredith

brent porn preview teenies gone wild porn pics porn music download views fee xx porn sado maso interracial porn girl

523 Cedricjoima Cedricjoima | E-mail | Web | 11. června 2020 v 12:08 | Reagovat

<a href=https://empirestuff.org/>empire market link</a> - empire market, empire market link

524 Philipgipse Philipgipse | E-mail | Web | 12. června 2020 v 2:04 | Reagovat

превосходный веб сайт https://coleso.md/265_70_r16_anvelope/

525 pb18 pb18 | E-mail | Web | 13. června 2020 v 9:43 | Reagovat

Sexy teen photo galleries
http://pornpic.xblognetwork.com/?alma

young er teen porn pics free natassia dreams porn forced defloration porn videos vicki powell porn star grandma blowjob porn

526 salvadorqo60 salvadorqo60 | E-mail | Web | 14. června 2020 v 17:01 | Reagovat

Hot galleries, daily updated collections
http://datingman.pornclipsmilfs.bestsexyblog.com/?destinee
biggest labia in porn scoby do porn cosplay xenogears porn male sex slave porn lesbian porn pirate bay

http://fetlifeblog.com/
list of top ten porn movies emo gay video porn galleries free blacks on blondes orn tubes amateur mobile porn videos fatback the body buffie porn

527 Geraldstync Geraldstync | E-mail | Web | 15. června 2020 v 1:23 | Reagovat

<a href=http://40momporntube.com/en/popular/asian.php>asianmom</a> - Madure bigtits hits, Giantess mama xxxsize

528 mablezz2 mablezz2 | E-mail | Web | 17. června 2020 v 0:16 | Reagovat

Big Ass Photos - Free Huge Butt Porn, Big Booty Pics
http://mengayfreeporn.energysexy.com/?arianna

aria giovanna porn family matters star does porn free home made porn movie girl next door free porn free porn milf amateur

529 debrazu18 debrazu18 | E-mail | Web | 17. června 2020 v 23:53 | Reagovat

New project started to be available today, check it out
http://pornmaletube.gigixo.com/?judith

free hidden granny masturbation porn tubes latina porn 2007 jelsoft enterprises ltd porn star china homemade beach porn videos gay movie porn

530 us16 us16 | E-mail | Web | 19. června 2020 v 21:06 | Reagovat

Big Ass Photos - Free Huge Butt Porn, Big Booty Pics
http://wwxxsexy.bestsexyblog.com/?angelina

i love money porn video free online porn xnxxx porn sites like scene porn video uk girl pooping pants mobile porn

531 ow1 ow1 | E-mail | Web | 20. června 2020 v 2:11 | Reagovat

Sexy pictures each day
http://bloglag.com/?nyah
dinner date porn stars free asian muffin porn defloweration porn thumbs free homemade porn community free porn story videod

532 Alfredgache Alfredgache | E-mail | Web | 22. června 2020 v 22:24 | Reagovat

日本片商合法授權 極道光碟屋 台中AV女優光碟店 日本片商合法授權 – AV女優光碟.名器專賣(未滿18歲禁止)

http://avgood-store.com/

533 WilliamWoody WilliamWoody | E-mail | 24. června 2020 v 13:22 | Reagovat

Добрый день
Ежедневно миллионы людей по всему миру делают ставки в онлайн-казино и букмекерских конторах, испытывают удачу в лотереях. Игроки ищут безопасные сайты с слотами и ставками на спорт, пытаются разобраться в правилах работы онлайн казино, задают друг другу вопросы о акциях и делятся советами, как сорвать большой куш.Информационно-развлекательный портал proverkacasino.ru создан для объединения поклонников азартных игр.Пользователям доступны сведения о лицензиях и ключевых особенностях, оценки экспертов и отзывы любителей игровых автоматов.
В описание каждого казино регулярно вносятся сведения о текущих акциях, бонусах, турнирах. На основе объективных обзоров редакция создает черный список мошеннических сайтов, которые обманывают своих посетителей и рейтинг лучших казино.

Рекомендуем также ознакомиться c :

https://zen.yandex.ru/media/id/5ed3c26da3248275781ac404/bonus-za-registraciiu-v-250-v-onlain-kazino-maksbet-5ed8c9b2a1d9d7620e6f47b9

534 Harveysox Harveysox | E-mail | Web | 24. června 2020 v 21:42 | Reagovat

<a href=https://hydraulicoilcooler.net>hydra</a> - гидра onion, hydra

535 alexandermf1 alexandermf1 | E-mail | Web | 30. června 2020 v 4:52 | Reagovat

Best Nude Playmates & Centerfolds, Beautiful galleries daily updates
http://deepmaleporn.hoterika.com/?rocio
free porn big titts porn web crawler free porn soljaboy crystal clear bbw porn very young asian girl porn movirs

http://instakink.com/
best free porn sites top 10 the fear porn shemale porn email signup jana defi porn image board porn

536 jacquelynin60 jacquelynin60 | E-mail | Web | 30. června 2020 v 8:01 | Reagovat

Best Nude Playmates & Centerfolds, Beautiful galleries daily updates
http://fakedickporn.energysexy.com/?iyanna
free porn teen first time am i porn or not porn video girl caught smoking cops amatuer porn milf video sex porn free pictures

http://fetlifeblog.com/
hotel porn spycam free thick ass porn bikers free porn movies free bbm porn free porn anime full length

537 AntonObele AntonObele | E-mail | Web | 1. července 2020 v 16:52 | Reagovat

look at here now https://hydra20original.com

538 JeffreyTheks JeffreyTheks | E-mail | Web | 2. července 2020 v 4:49 | Reagovat

websites https://hydra2020zerkalo.com

539 BufordGat BufordGat | E-mail | Web | 2. července 2020 v 15:51 | Reagovat

try this site https://onionshydra.com

540 Terrycrarm Terrycrarm | E-mail | Web | 3. července 2020 v 19:20 | Reagovat

you could try these out <a href=https://hydra1717.com>hydra Зеркала</a>

541 MichaelJax MichaelJax | E-mail | Web | 4. července 2020 v 16:25 | Reagovat

like this <a href=https://ruhydraru.ru>зеркало hydra</a>

542 Charlesral Charlesral | E-mail | Web | 4. července 2020 v 23:18 | Reagovat

<a href=https://hd1080film.ru/1006-tihoe-mesto-2-2020.html>Тихое место 2 фильм 2020 смотреть онлайн в хорошем качестве hd 1080</a> - Американская история преступлений, Очень странные дела 4 сезон все серии подряд смотреть онлайн

543 carmellabp60 carmellabp60 | E-mail | Web | 8. července 2020 v 2:08 | Reagovat

Nude Sex Pics, Sexy Naked Women, Hot Girls Porn
http://bratoptanktops.relayblog.com/?abagail

intensity porn chris stevens porn porn teen pink belt dorm free african girls porn tubes old men young teen porn tubes

544 ap16 ap16 | E-mail | Web | 8. července 2020 v 9:59 | Reagovat

Young Heaven - Naked Teens & Young Porn Pictures
http://video303porn.jsutandy.com/?violet

homemade porn free video most famous porn moive names porn for touch triplet porn stars search a porn

545 pq18 pq18 | E-mail | Web | 8. července 2020 v 12:35 | Reagovat

Big Ass Photos - Free Huge Butt Porn, Big Booty Pics
http://hotblognetwork.com/?anne
best porn tube sitge i like tubes free porn big black mature porn videos famous porn male naruto porn fan flash

546 cassierk18 cassierk18 | E-mail | Web | 9. července 2020 v 2:47 | Reagovat

New sexy website is available on the web
http://cabalerosporn.organporn.miyuhot.com/?elissa
free porn hd facial compilation teens porn tube lusting big young free mom daughter hard core porn rugrats in porn vip porn pass area

http://topanasex.com/
dominatrix lesbian porn westerns movies porn free amateur porn ideo best porn sites hd streaming free anal midget porn videos

547 Dwaynepiero Dwaynepiero | E-mail | Web | 9. července 2020 v 4:50 | Reagovat

<a href=https://ekbspravka.ru/uslugi/>купить мед справку</a> - справка на север, купить справку

548 dc1 dc1 | E-mail | Web | 9. července 2020 v 9:36 | Reagovat

Hot photo galleries blogs and pictures
http://bannedpornwatch.instasexyblog.com/?zoie

sex stories porn yugi and tea porn full penetration you porn shocking strange porn brunnete porn pictures

549 ed2 ed2 | E-mail | Web | 10. července 2020 v 11:59 | Reagovat

Dirty Porn Photos, daily updated galleries
http://miyuhot.com/?mercedes
gayle cozzens porn new hot free mature pussy porn never pay for porn anime frre porn indian nude porn

550 gaywk69 gaywk69 | E-mail | Web | 13. července 2020 v 1:39 | Reagovat

Sexy teen photo galleries
http://ebonywood32.hotnatalia.com/?madisyn

farm porn tubes quad amputee porn jon koppenhaver porn dvd dick suckin porn clips kr porn

551 WilliamEncof WilliamEncof | E-mail | Web | 13. července 2020 v 17:43 | Reagovat

太達數位媒體

https://deltamarketing.com.tw/

552 tammiece3 tammiece3 | E-mail | Web | 15. července 2020 v 5:34 | Reagovat

Sexy teen photo galleries
http://gigixo.com/?aliyah
young girls getting abused porn free asian porn drunk movies tou porn tube beta lite deputants porn reagan porn start

http://moesexy.com/
grassmoor porn best frree russian porn sites skinny hairey porn public stocking legs porn free galler insertion porn

553 kellirx69 kellirx69 | E-mail | Web | 18. července 2020 v 22:05 | Reagovat

Daily updated super sexy photo galleries
http://1990spornmovies.adablog69.com/?jaidyn
ebony shemale porn video tube indian porn videos free donload free porn tube solo bree young porn in thongs best little models porn

http://miyuhot.com/
free porn videos old mom really sexy pics porn free super young teen porn phoenix marie porn top 10 femae porn stars

554 hermanrz1 hermanrz1 | E-mail | Web | 22. července 2020 v 0:11 | Reagovat

College Girls Porn Pics
http://pqrnvideos.bloglag.com/?alisa

free retro porn cartoons beach sex porn vids porn blowjob sexy pussy littlegirl porn cute yume alawa porn

555 DanielAmazy DanielAmazy | E-mail | Web | 23. července 2020 v 15:22 | Reagovat

справный ресурс https://pinupp1.com/

556 qu60 qu60 | E-mail | Web | 24. července 2020 v 4:05 | Reagovat

Browse over 500 000 of the best porn galleries, daily updated collections
http://jsutandy.com/?mariam
porn lesbian big titties soft porn cinema 3d porn movies japanese reading lamps porn porn free crossdressing

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama