Ještě shodit dvě kila a můžu vyrazit v té krátké sukýnce, říkáš si... Nejsi na sebe moc přísná? Zhubnout. To dnes patří mezi hlavní starosti ženské části populace.
Vyčítáte si každý knedlík navíc, den co den si s napětím stoupáte na váhu, zkoumavě se prohlížíte v zrcadle a dva kopečky zmrzliny pro vás znamenají nekompromisní večerní půst. Otázkou však je, jestli to vůbec potřebujete! Diety se staly doslova posedlostí a lidé je začleňují do svého života zcela automaticky, bez ohledu na to, jestli zhubnout skutečně potřebují. Není divu - hubené krásky na nás útočí z filmu, médií, reklam... Velmi často se pak stává, že dívka, která měří 162 cm a váží 49 kg, o sobě tvrdí, že je 'samý špek' a že by měla začít hubnout... Možná by se ale hodně divila, jak je viděna z pohledu muže.
'Normální' muž se totiž mnohem raději ohlédne po pěkně stavěné ženě s oblejšími tvary, právě v těch se totiž skrývá sexappeal a životní energie. Nějakého toho kila navíc se nemusíte bát ani ,v posteli'. Možná jste ochotna se s partnerem milovat pouze za tmy - jen aby nespatřil ten špíček na vašem břiše... Muži ale naše drobné nedostatky nevnímají tak jako my. Faldíky se nepromíjejí snad možná prestižním modelkám, od nichž návrháři vyžadují hubenou postavu, která funguje jako ,věšák na šaty' a snese každý módní výstřelek. Za svá útlá těla ale tvrdě platí. Mnohé modelky se léčí z anorexie, v horších případech umírají na podvýživu. A právě ony se stávají vzorem pro běžné dívky a ženy, které žijí svůj život mimo přehlídková mola...
Hubený = krásný?
Možná vás stále znepokojuje číslo, ke kterému míří ručička na vaší váze. Nezapomínejte ale, že hmotnost těla tvoří nejen tuk, ale i svaly, kosti a voda. Váha může snadno zmást například ty, kteří pravidelně sportují a jejich svalstvo je více vyvinuté. Přestože má vaše kamarádka při stejné výšce o pět kilo méně, vaše postava může vypadat daleko lépe. Zatímco její, byť útlejší pozadí, je jako roztřesený rosol, vaše figura je pevná a vypracovaná, což mužské oko rozhodně více ocení. Naše rada tedy zní - místo věčného porovnávání s vyzáblými modelkami se raději zamyslete, jestli se ve svém těle cítíte dobře a zdravě. Pokud tomu tak není, běžte si zaběhat, zaplavat nebo si předplaťte hodiny aerobiku.
Tak pro svoje tělo uděláte nejlépe. Možná máte nějaké kilo navíc, ale zase jste majitelkou předností, které vám ostatní závidí. Nedejte se převládajícím trendem strhnout k tomu, že budete krásu poměřovat jen podle počtu kil. Půvab dodá i jemná pleť, hezké vlasy nebo třeba krásné oči a v neposlední řadě i kouzlo osobnosti. "Pořád jsem se snažila hubnout, pak jsem ale na horách potkala holku, která byla o poznání silnější než já. Všichni kluci se točili jenom kolem ní! Najednou jsem si začala připadat nudně hubená," líčí své poznatky, šestadvacetiletá studentka Jana.
Dejte na odborníka
Pokud máte přesto o své linii pochybnosti, zjistěte si, jak na tom s tukem doopravdy jste podle indexu BMI (viz tabulka). Jestliže opravdu trpíte nadváhou, na diety pozor. Když člověk hubne laicky a s nerozumem, váha se zase vrátí, navíc i s úroky... Domluvte si konzultaci s obezitologem, který vás vyšetří, a až teprve pak vám může stanovit vhodnou dietu přímo na míru.
Jak na to?
Index BMI, neboli 'Body Mass Index' vám dá hrubou představu o tom, jakou váhu byste měli při své výšce mít. Do které váhové kategorie patříte? Zjistíte to tak, že svou váhu v kilogramech vydělíte druhou mocninou ze své výšky v metrech. Jestliže tedy měříte například 170 cm a vážíte 60 kilogramů, výpočet bude vypadat následovně: 60/(1.7 X 1.7)=20,76
BMI kategorie
16-20 podváha
20-25 norma
25-30 nadváha
30 a víc obezita
BMI kategorie
16-20 podváha
20-25 norma
25-30 nadváha
30 a víc obezita
Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)