close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

S aerobním cvičením budeš hned fit!

21. srpna 2007 v 20:13 | Lustre |  Cvičení
Vaše tělo připomíná hroudu tvarohu, ale co s tím? Šup do posilovny! Vyzkoušejte tenhle skvělý kardio trénink, díky kterému vám hodinka ve fitku uteče jako voda a k pěkně vyrýsovanému tělu se budete propracovávat rychlostí blesku!K bezchybné postavičce vede vskutku jednoduchá matematika - musíte odečíst tuky a nabrat svalovinu! A toho dosáhnete magickou kombinací dostatečného času, který si vyhradíte na cvičení, a pohodové intenzity (tj. takové, aby za stroji neumírala, ale měla z pohybu radost). Chcete se špíčků jednou provždy zbavit? Tak si ještě dnes kupte měsíční permici do nejbližšího slušně vybaveného fitcentra a začněte s plánem, který vám možná změní život!

Vyrazte s kámoškama!Možná jste posilovny nikdy neměla ráda, protože si tam mezi všemi těmi uhekanými horami svalů a sem tam nějakou topmodelkou připadáte jako trumpeta. Jestli se navíc stydíte poradit s trenérem, možná skutečně lépe tam nechodit, protože nesprávné používání strojů může na vaší tělesné stránce napáchat zatracenou škodu. S tímhle plánem se ale nemáte čeho bát - osedláte totiž jen ty nejjednodušší kardio stroje a budete si zátěž dávkovat tak, že nikdo nepozná, že jste začátečnice. Úplně nejlépe se vám bude cvičit s trojicí kamarádek - jednak se můžete na strojích (jsou celkem čtyři) perfektně střídat, jednak si užijete legraci a vzájemným motivováním půjde vaše výkonnost prudce nahoru! Čtyři stroje k super figuřeA jakou že výbavu váš »bojový prostor« potřebuje? Běžecký pás, eliptický trenažér (přístroj typu Orbitrek, kde rukama i nohama vykružujete elipsy a napodobujete běžkařský styl), stepper a stacionární kolo (něco jako rotoped). Bohatě stačí, když si hodinku rozložíte mezi tahle čtyři stanoviště (tj. 15 min na každém, nejlépe ve jmenovaném pořadí, ale záměna vás určitě nepoznamená) a to s takovou intenzitou, abyste byla asi na 50 - 60 % svého maxima (měla byste si při cvičení zvládnout klidně povídat s ostatními). Každý další týden pak o pár minut zkraťte dobu strávenou na stroji a udělejte si v mezičase pár zkracovaček, kliků nebo sedů-lehů. Jak vidíte, tenhle trénink rozhodně není nijak drastický, o to častěji byste si ho ale měla dopřávat. Zaskočte do posilovny alespoň 4krát do týdne a výsledky uvidíte velmi brzy!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | E-mail | 5. ledna 2008 v 23:15 | Reagovat

no a třeba to mužete podpořit spalovačema tukú apod.: http://www.doplnky-vyzivy.cz/

2 marty321 marty321 | E-mail | Web | 21. ledna 2008 v 18:01 | Reagovat

když klikneš na web tak tam si

3 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 27. ledna 2009 v 20:24 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama