close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Zdravý vyvážený jídelníček na týden

20. srpna 2007 v 19:13 | Lustre |  Dietky
PONDĚLÍ

Snídaně:
Miska celozrnných cereálií Nestlé Fitness s polotučným mlékem, jablko, 2dl 100% džusu

Svačina:
Polotučný jogurt, pomeranč

Oběd:
Pečená treska, brokolice, zeleninová omáčka, vařené brambory

Svačina:
Knäckenbrot s vlákninou, jogurtový nápoj s vlákninou

Večeře:
Brambory zapečené s brokolicí a nastrouhaným nízkotučným sýrem, míchaný salát

ÚTERÝ

Snídaně:
Celozrnné cereálie Nestlé Fitness s polotučným mlékem, 100 % pomerančový džus

Svačina:
Cereální tyčinka Nestlé Fitness, jablko

Oběd:
Kuřecí steak se šunkou a broskví, brambory, míchaný zeleninový salát

Svačina:
Nízkotučný ovocný tvaroh, celozrnné cereálie Nestlé Fitness

Večeře:
Fazolový salát s jogurtovým dresinkem, tmavý toastový chléb

STŘEDA

Snídaně:
Müsli ovocné s vyšším obsahem vlákniny, bez přidaného cukru, bílý jogurt polotučný, pomeranč

Svačina:
Banán, bílý polotučný jogurt s cereáliemi Nestlé Fitness

Oběd:
Steak z lososa s listovým špenátem a bramborovými noky, salát z míchané zeleniny

Svačina:
Krájená zelenina, 5 plátků kuřecí šunky, 5 plátků tvrdého sýra

Večeře:
Zeleninový salát se sýrem Cottage


ČTVRTEK

Snídaně:
Celozrnné cereálie Nestlé Fitness s ovocným jogurtem

Svačina:
Celozrnný rohlík, Rama s vlákninou, nakrájené rajče a paprika

Oběd:
Pečený telecí plátek, pečená brambora v alobalu, fenyklový salát

Svačina:
Hlávkový salát s vařeným vajíčkem, lžička olivového oleje

Večeře:
Míchaný zeleninový salát s bílým jogurtem

PÁTEK

Snídaně:
Miska cereálií Nestlé Fitness, 3dl polotučného mléka, hrst ořechů

Svačina:
Ovocný zákys, cereální tyčinka Nestlé Fitness, 2 jablka

Oběd:
krůtí maso na houbách, bezvaječné těstoviny, krájená syrová zelenina

Svačina:
Ovocný tvaroh, banán

Večeře:
Dušená míchaná zelenina s celozrnným chlebem, kousky tvrdého sýra

SOBOTA

Snídaně:
Mandarinka, miska míchaných müsli Nestlé Fitness

Svačina:
Dalamánek s nízkotučným ovocným jogurtem

Oběd:
Omeleta z celozrnné mouky plněná fazolemi a kousky masa

Svačina:
Rajče, paprika, plátkový tvrdý sýr (30 % tuku)

Večeře:
Kuřecí kousky s dušenými artyčoky

NEDĚLE

Snídaně:
Větší balení jogurtu s celozrnnými cereáliemi Nestlé Fitness, celozrnný rohlík, banán, 100 % jablečný džus

Svačina:
Krajíc celozrnného chleba, rama s vlákninou, krájené rajče a paprika

Oběd:
Rybí filet pečený v alobalu s bylinkami, vařené brambory, neslazený broskvový kompot

Svačina:
Rajčata s mozzarelou

Večeře:
Toasty z tmavého chleba s drůbeží šunkou a sýrem, salát z čínského zelí s rajčaty a paprikou
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 StAnUsCh StAnUsCh | Web | 20. srpna 2007 v 19:15 | Reagovat

Tak toto je dobry blog!NEchces spriatelit?

2 HoNiBrK HoNiBrK | 7. února 2008 v 11:39 | Reagovat

pico

3 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 27. ledna 2009 v 20:50 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam tak pááá lidi:-)

4 Kerik Kerik | 25. listopadu 2015 v 10:48 | Reagovat

Nastavte si dokonalý zdravý jídelníček na míru

http://www.fitkustka.cz/

5 Dendula Dendula | 1. listopadu 2017 v 8:26 | Reagovat

Pokud chcete pomoci s hubnutím, obraťte se na paní Voborníkovou, vše probíhá velice odborně-

http://bodybreakpoint.cz/#uvod

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama