
Nevíte, kde se vzala, skočila na vás bez zřejmého důvodu a je tu. Špatná nálada. V současnosti, kdy je trendy být pozitivní a v pohodě, se utrápený výraz nenosí. Takže co s ní?
Máme dvě možnosti. Buď si svou špatnou náladu pěkně užijeme, nebo se ji budeme snažit změnit. V prvním případě je nutné informovat o svém stavu okolí a někam "zalézt", doslovně nebo obrazně. Pokud ostatní vědí, jak jste na tom, intuitivně vám dají pokoj, vy je na oplátku nebude prudit a pěkně počkáte, až vás to přejde. Druhý přístup je aktivní a většině z nás asi bližší. Zbavit se špatné nálady co nejdřív!
I když se tváří jako blesk z čistého nebe, má každá "blbá" nálada své důvody. Jestli ta vaše trvá déle než den dva, měli byste se začít po té příčině pídit. Partnerské vztahy, práce, nesplněná očekávání, nespokojenost se sebou samým, zdánlivě neškodná poznámka kolegy...a kromě toho hormony, počasí, děti, psi. Je toho dost.
Příčinu jste našli, odstranit ji chvíli potrvá, ale vy už máte svého stavu plné zuby. Dobře víme, že oblíbení pomocníci - alkohol, čokoláda a sladkosti - pomůžou jen na chvíli a nakonec vám přinesou spíš výčitky svědomí než úlevu.
Zkuste se pozitivně vyladit sami:
Je těžké vydržet to celý den, s trochou disciplíny to zvládnete. Změňte vědomě mimiku a držení těla. Uvolněte se, narovnejte, kontrolujte výraz obličeje. Vaše tělo začne vysílat signály dobré nálady, ty se odrazí od okolí a budou zpětně působit i na vás.
Jak se zbavit špatné nálady?
- Dejte si krátkou pauzu. Soustřeďte se na pomalé a uvolněné dýchání. Jestli máte čas, pomůže i relaxační koupel a masáž.
- Myslete na něco hezkého. Najděte ve svém životě pozitivní okamžik a soustřeďte své myšlenky na něj. Nedá vám pak moc práce zjistit, že vaše zdravá rodina je opravdu důležitější než protivný kolega.
- Hýbejte se! Vyměňte černé myšlenky za fyzickou námahu. Vytlačí je z hlavy a vaše rozhýbané tělo vám bezplatně vyplaví legální "drogy" štěstí. Pohyb uvolní svalové napětí a nebudete v " křeči".
- Najděte si něco zábavného, co na vás působí pozitivně. Pro někoho to jsou filmy pro pamětníky, někdo dá přednost bláznivým komediím, hudbě nebo veselé knížce.
- Srovnejte si v hlavě, co se vám vlastně děje a porovnejte to s tím, čím procházejí ostatní. Určitě ve svém okolí najdete někoho, s kým byste neměnila ani za nic. Říká se, že cizí neštěstí potěší. Není to hezké, ale funguje to.
- Udělejte něco prospěšného. Blbá nálada je možná důsledek nespokojenosti se sebou samým. Ukliďte sklep, upečte dort, vymalujte nebo opravte konečně tu motorku po tátovi. Pohled na hotovou práci přináší uspokojení.
- Udělejte si radost a kupte si něco hezkého. Na sebe, pro sebe, do bytu, do práce. Hezké věci na nás působí pozitivně.
- Proberte to s kamarádkou. "Vykecejte" se z toho. Tohle umění je ženám naštěstí vlastní, a i když je muži opovrhované, nám skýtá úžasný ventil.
Přestaňte hledat chybu v druhých a nikdy nezkoušejte přenést svou špatnou náladu na ostatní. Možná by se vám na chvíli ulevilo, ale vrátila by se. Jako bumerang.